慢吞吞旅行-Maxine's PLAZA

距離上次全家一起出國旅遊好像已經五、六年了，疫情趨緩後一直想再跟父母一起去日本走走，但是因為母親的膝蓋不能久走，所以她一直沒有答應。去年終於成功說服母親跟我一起去健身房運動，一起訓練下半身，不要讓身體因為肌少症的關係，影響到日常生活。今天要分享的書就跟膝蓋治療有關，有興趣的話就一起看下去吧！

書名：100歲也能行走自如─日本權威醫師教你正確使用足腰膝蓋，不動刀、不依賴藥物就能告別疼痛。
作者：巽一郎
出版社：創意市集

這本「100歲也能行走自如」的作者，是比起吃飯更喜歡做手術的日本骨科醫師巽一郎先生。巽一郎醫師主要負責髖關節跟膝關節的人工關節置換手術，膝關節手術困難之處在於，只要一點點的差異就會帶給患者巨大的影響，如果手術置換後的位置與理想角度相差僅僅一度，歪斜一公厘，就會帶來疼痛，甚至影響患者走路的狀態。巽一郎醫師被人體構造的巧妙和手術的困難度所深深地吸引，下定決心成為「全世界治療膝蓋最完善的醫師」。

即便巽一郎醫師熱愛手術，無時無刻都與他的團隊鑽研最先進的人工關節手術技巧，面對第一次來看診的病患，他會請他們接受一小時的衛教說明，讓患者與家屬都能了解膝關節的保守療法，並且請患者試試看保守療法三個月，再來評估膝蓋疼痛的狀況。所謂的保守療法就是不透過手術來緩解症狀的治療方法，包含適度運動、物理治療、藥物治療。

巽一郎醫師認為其實大多數膝蓋疼痛的患者，都可以藉由自己的力量來解決，能夠將原本的膝蓋關節完整治癒是最好的選擇。就是說，只要能夠找到解決疼痛的方法，患者就可以不用開刀，而恢復行走且不會感到疼痛，所以掌握產生膝蓋疼痛的「原因」才是最重要的。「100歲也能行走自如」就是以「改善導致膝蓋疼痛的原因」為基本原則，為有膝蓋疼痛困擾的人寫的書。

作者巽一郎醫師在書中用簡單易懂的方式說明膝蓋疼痛的原因以及膝蓋的構造，患者需要了解完整的身體使用法則才能正確地使用它。因此除了膝蓋知識以外，巽一郎醫師還在書中介紹了正確的走路姿勢、年紀漸長後最該留意的四個「長壽肌群」、練習使用肌肉的體操運動，以及讓身體更健康的飲食建議，希望讓患者把焦點從疼痛的結果，轉移到導致疼痛的原因，是一本非常適合膝蓋疼痛患者與家屬一起閱讀的保健書籍，了解有關膝蓋的衛教說明。

書本連結：https://www.cite.com.tw/book?id=98271

That's all !